VITALKLAR-Check
Fragen zu Energie, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress. Du bekommst einen Score (0–100), deine 3 wichtigsten Baustellen und einen klaren 30-Tage-Fokus.
in 3 Minuten
Score 0–100
3 Baustellen
1 Fokus
Frage 1 von 6
Tip: Antworte spontan.
1) Wie ist deine Energie über den Tag?
2) Wie „sauber“ sind deine Basics bei der Ernährung?
3) Wie viel Bewegung / Training hast du pro Woche?
4) Wie ist dein Schlaf?
5) Wie hoch ist dein Stresslevel?
6) Rücken/Nacken/Schmerzen: Wie stark beeinflusst dich das?
Du kannst jederzeit ändern.
Dein VITALKLAR-Score
0
Bewertung: –
Ziel: stabil über Zeit – nicht perfekt für 3 Tage.
Deine 3 wichtigsten Baustellen
–
–
–
Fokus 30 Tage
–
Dein nächster sinnvoller Schritt
Du weißt jetzt, wo dein größter Hebel liegt. Wenn du willst, machen wir daraus einen klaren 30-Tage-Plan.
Kein Abo. Kein Fitnessprogramm. Ein klarer Fokus + konkrete Schritte.
Hinweis: Diese Auswertung ist eine Orientierung und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.